Karın Kasları Nasıl Çalıştırılmalıdır ?
Karın kaslarımız genelde tip1 yani yavaş kasılan lifler yoğunlukta olduğundan aman aman hipertrofiye olmayacaktır, ancak seviyesinin en üst sınırına çıkartmak için ”Yüksek Sayıda Orta-Hızlı Tekrarlar” ile antrene edilmesi gerekir. Bunun…
Devamını Oku