Kapatmak için ESC tuşuna basın

BCAA Nedir? Ne İşe Yarar?

BCAA, dallı zincirli amino asitler adı verilen vücutta üretemediğimiz ve dışarıdan zorunlu olarak gıda yoluyla aldığımız bir amino asit grubudur. Yani bu amino asit grubu, vücut için temeldir (esansiyel). Bu…

Devamını Oku

Omuz Antrenmanı Nasıl Olmalıdır?

Omuz dediğimiz bölgenin, çoğumuzun bildiğinden daha büyük olmasına ve çok sayıda kas grubu barındırmasına rağmen aslında bizi ilgilendiren kas grubu M.deltoideus’tur. Deltoid kası fonksiyonel olarak ön, orta ve arka olmak…

Devamını Oku